Melatonin

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Inhalt: L-Melatonin in Vegikapseln, 3 mg/Kapsel, 30 Kapseln, glutenfrei, laktosefrei, hefefrei.

Anwendung: 1 Tablette sollte man kurz (etwa 15 Minuten) vor dem Schlafengehen einnehmen. Der ideale Zeitpunkt ist zwischen 21 und 23 Uhr, da dies dem natürlichen 24-Stunden Rhythmus entspricht. 

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Beim Einschlafen und in der Nacht wird aus Serotonin Melatonin gebildet. Dieses Hormon beeinflusst den Tag-Nacht-Rhythmus wesentlich und ist unerlässlich für einen erholsamen Schlaf. Melatonin kann unser Körper selbst herstellen. Die Zirbeldrüse, eine winzige Hirnregion, schüttet das Hormon bei Dunkelheit aus. Deshalb werden wir abends müde. Licht hemmt die Produktion des Botenstoffs und ein Mangel führt zu Schlafstörungen. Melatonin bringt Geist und Körper in den Richt Rhythmus: Bei Schichtarbeit oder Jetlag kann das natürliche Hormon die innere Uhr neu einstellen und die Zeitumstellung erleichtern.

Kann man Melatonin überdosieren oder gibt es Nebenwirkungen? Melatonin sollte nur nach Rücksprache mit dem Therapeuten (Arzt, Heilpraktiker) angewendet werden. zeigen in einer Tagesdosis von 10 Gramm bei gesunden Erwachsenen keine toxischen Wirkungen. Bei höheren Dosen können Kopfschmerzen, Schwindel, Magen-Darm-Problemen, Reizbarkeit und Lustlosigkeit oder am nächsten Tag Schläfrigkeit auftreten Da keine ausreichend dokumentierte Erfahrungen vorliegen, sollte Melatonin in der Schwangerschaft und Stillzeit,   sowie bei Kindern untern 12 Jahren nur nach Rücksprache mit dem Therapeuten (Arzt, Heilpraktiker) angewendet werden.Studien zeigen, dass Melatonin bei Kindern mit ADSH,  Autismus-Spektrum-Störung oder geistiger Behinderung einen positiven Effekt haben kann.

Anwendung: 1 Tablette sollte man kurz (etwa 15 Minuten) vor dem Schlafengehen einnehmen. Der ideale Zeitpunkt ist zwischen 21 und 23 Uhr, da dies dem natürlichen 24-Stunden Rhythmus entspricht. 

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